dfkt.net
当前位置:首页 >> 晚上吃什么零食比较好? >>

晚上吃什么零食比较好?

呵呵,我个人认为:晚上八点以后最好不要吃东西,如果非常想吃的话就吃水果,苹果和柠檬最好或坚果类的东西如杏仁、落花生、瓜子、核桃等坚果富含维生素E,具有抗氧化、抗衰老的感化,食用少量就会让人产生饱腹感。

有节目的话,瓜子完全足矣

核桃 【有益心脏】核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃对心脏有益。 【防治多种疾部《本草纲目》中认为核桃能“补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿...

最好吃卡路里较低的零食,例如:燕麦饼干、坚果

1、宵夜时间 经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟,会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响,容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要...

上夜班的夜宵食物,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用。 最适合夜宵的食物如下: 1,牛奶 牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟...

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小...

在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物.如水果、肉皮等。还可以多吃一些偏凉性的食物.如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉.可吃少量易消化的淀粉...

边看电视边吃东西是很容易发胖的呢,买点蛋定姐鸡蛋干吃吧,解决寂寞的嘴巴还能不怕胖,营养又美味的好产品。

最好选择一些低能量高饱腹感的食物作为晚点,比如苹果、香蕉等水果;比如一盒酸奶;如果真的想吃点心的话可以选择燕麦饼、地瓜条等食物。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.dfkt.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com