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怎么才能提高上下肢的协调性?

告诉你一个最简单使用的办法:跳绳,跳绳可以锻炼全身的协调能力…很多对身体协调要求高的运动项目,他们其中就有跳绳这项锻炼

锻炼身体的协调性的方法很多如:踢毽、跳绳、做广播操、健美操、打拳等都有利于身体的协调发展,不妨选一样练一练。 调性训练处方 协调性训练处方之安排,由於它是一种强化训练,所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础,在调 整期与比赛期中就没有...

从国外的健身科学来说,是应该停止,等待恢复,这样可以避免肌肉群的拉伤! 但是如果LZ怕耽误自己的锻炼效果的话,我建议,发生酸痛后,隔天在锻炼的时候可以减小高强度训练的力度,换成跑步等耐力训练!好让肌肉有个恢复的时间,当然每个人的体...

可以的,高抬腿能增强腿部力量的,尤其是髋部力量。

1、羽毛球 经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善 呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧...

嗯,, 建议你学POPPIN 或者是 breakin, 因为两种舞都需要很好的身体素质。 看你喜欢了..... 不过我个人觉得你学poppin 会比较好吧~~ 不容易受伤,练breakin很容易受伤的,都20岁了,再受个伤耽误了的话,那不是学的更慢。

其实他上支的力量也不是很大,可能和卡恩差不多,可是体型太大本来就是一累赘,下肢和腰部要承受这样的身体一定很难吃消的更别说发挥了,虽然如此也比体型小一点的选手大,其实别看他走的样子好像很吃力其实他是装成巨人的样子的

首先说一下每个项目都可以怎样进行练习,有了练习的方法再进行一个详细的训练计划。 一、立定跳远...

俯卧撑 (肩部,臂部) 仰卧起坐 (腹部) 弹簧锻炼器(背部) 蛙跳,深蹲(下肢) 太极,健美操。

应该吧。。你看看姚明和希伯特就知道了。。当然他们是受过正规训练,但是还是看上去协调性比其他人略差

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